Kiến thức bệnh học
Các biện pháp cải thiện giấc ngủ ở bệnh nhân viêm loét đại tràng
Nội dung chính
Một giấc ngủ ngon rất quan trọng với sức khỏe, đặc biệt là ở những bệnh nhân mắc các bệnh mãn tính như viêm loét đại tràng. Tuy nhiên, trên thực tế nhiều bệnh nhân lại gặp tình trạng khó ngủ, mất ngủ do những triệu chứng khó chịu của bệnh này. Dưới đây là một số biện pháp giúp cải thiện giấc ngủ ở bệnh nhân viêm loét đại tràng. Đừng bỏ lỡ nhé!
Làm sao để cải thiện giấc ngủ ở bệnh nhân viêm loét đại tràng?
Tình trạng mất ngủ ở bệnh nhân viêm loét đại tràng
Viêm loét đại tràng là bệnh lý viêm mãn tính ở đại tràng. Bệnh thường tái phát ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe và gây trở ngại cho sinh hoạt của người bệnh. Bệnh lý này có thể khởi phát từ một đợt viêm đường tiêu hóa cấp tính do nhiễm khuẩn qua ăn uống nhưng không được điều trị phù hợp dẫn đến hiện tượng nhờn thuốc, kháng thuốc và viêm nhiễm mãn tính.
Viêm loét đại tràng không chỉ ảnh hưởng đến đường tiêu hóa cho bệnh nhân mà còn tác động tiêu cực đến sức khỏe tổng thể, trong đó có làm suy giảm chất lượng giấc ngủ.
Một nghiên cứu năm 2017 cho thấy, trung bình một đêm người bệnh viêm loét đại tràng chỉ ngủ trung bình 4,5 giờ. Nguyên nhân do các triệu chứng của bệnh như đau bụng, đầy hơi và cần đi vệ sinh.
Một nghiên cứu khác được công bố vào năm 2020 cho thấy ⅔ bệnh nhân viêm ruột (trong đó có viêm loét đại tràng) gặp vấn đề về giấc ngủ và làm giảm chất lượng cuộc sống.
Ngược lại, ngủ không đủ giấc làm tăng nguy cơ bùng phát viêm loét đại tràng và làm giảm chất lượng cuộc sống của bệnh nhân. Nghiên cứu cho thấy những bệnh nhân viêm loét đại tràng ngủ tốt hơn sẽ ít có nguy cơ bùng phát bệnh hơn.
Một số biện pháp giúp bệnh nhân viêm loét đại tràng ngủ ngon hơn
Ăn bữa tối sớm với khẩu phần nhỏ
Một nghiên cứu năm 2021 lấy dữ liệu từ năm 2003 – 2018 cho thấy rằng việc ăn trong vòng một giờ trước khi đi ngủ có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Tương tự, một đánh giá năm 2020 cho thấy rằng việc ăn trong vòng 3 giờ trước khi đi ngủ khiến bạn có nhiều khả năng phải thức dậy nhiều hơn vào ban đêm.
Tổ chức Crohn’s and Colitis khuyến cáo bệnh nhân viêm loét đại tràng nên tránh ăn nhiều và uống đồ uống gần giờ đi ngủ. Nếu bạn đói vào đêm khuya thì hãy chọn các thực phẩm không chứa các tác nhân có thể làm bùng phát viêm loét đại tràng thông thường như thực phẩm nhiều đường, dầu mỡ, chất xơ hòa tan, thực phẩm cay nóng,…
Thử các tư thế ngủ khác nhau
Tùy thuộc vào vị trí ruột bị viêm mà bạn sẽ thấy có những tư thế giúp bạn dễ chịu hơn, hạn chế các cơn đau. Nếu bạn cảm thấy đau, hãy thử ngủ nghiêng sang một bên hoặc nằm ngửa. Bạn nên thử nhiều tư thế ngủ khác nhau để xác định xem tư thế ngủ nào phù hợp nhất với mình.
Chú ý các thuốc sử dụng
Một số bệnh nhân được chỉ định sử dụng corticosteroid để chống viêm, kiểm soát các đợt bùng phát viêm loét đại tràng. Tuy nhiên, theo Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia của Mỹ, corticosteroid có khả năng làm cản trở giấc ngủ. Loại thuốc này là phương pháp điều trị ngắn hạn, nếu bạn kiểm soát tốt viêm loét đại tràng thì khi ngừng dùng corticosteroid, giấc ngủ của bạn sẽ được cải thiện.
Corticosteroid trong điều trị viêm loét đại tràng có thể gây mất ngủ
Chú ý đến các vấn đề tâm lý tiềm ẩn
Các triệu chứng của viêm loét đại tràng có nhiều khả năng gây ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của bệnh nhân, dẫn đến các vấn đề tâm lý như trầm cảm và rối loạn lo âu, từ đó dẫn đến rối loạn giấc ngủ.
Trong một nghiên cứu trên các bệnh nhân bị viêm loét đại tràng được công bố vào tháng 10 năm 2018 trên Tạp chí Quốc tế về Y học Hành vi, các nhà nghiên cứu đã tìm thấy mối liên hệ giữa chất lượng giấc ngủ kém và trầm cảm ở bệnh nhân viêm loét đại tràng. Các tác giả nghiên cứu lưu ý rằng khi xây dựng kế hoạch điều trị viêm loét đại tràng thì việc lưu ý đến sức khỏe tinh thần của bệnh nhân cũng vô cùng quan trọng.
Xây dựng thói quen ngủ tốt
Để cải thiện giấc ngủ, bệnh nhân nên xây dựng một số thói quen ngủ tốt như sau:
- Lựa chọn phòng ngủ thoải mái, tránh tiếng ồn và điều chỉnh nhiệt độ, ánh sáng phòng phù hợp.
- Không ngủ quá nhiều vào ban ngày, tốt nhất vào những giờ nghỉ trưa bạn chỉ nên chợp mắt khoảng 30 phút.
- Không ăn đêm, hạn chế ăn những món khó tiêu vào buổi tối như đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ…
- Hạn chế sử dụng các thức uống có tính kích thích như rượu, bia, trà, cà phê vào buổi chiều.
- Nên dành khoảng 30 phút vào buổi sáng để tập luyện thể dục kết hợp tắm nắng.
- Áp dụng một số biện pháp thư giãn tinh thần, hỗ trợ giấc ngủ như: Ngâm chân với nước ấm, ngồi thiền, massage, xoa bóp, nghe nhạc…
Kiểm soát tốt bệnh viêm loét đại tràng
Trên thực tế, việc kiểm soáttốt viêm loét đại tràng sẽ giúp giảm các triệu chứng khó chịu của bệnh như đau bụng, đầy hơi hay buồn đi vệ sinh, từ đó giảm ảnh hưởng của nó đến chất lượng giấc ngủ của bệnh nhân.
Để kiểm soát tốt viêm loét đại tràng, bạn nên tham khảo sản phẩm BoniBaio+ của Mỹ. BoniBaio+ sẽ giúp bạn bổ sung đến 6 tỷ lợi khuẩn gồm hai chủng có số lượng lớn nhất ở đường ruột là: Lactobacillus và Bifidobacterium. Nhờ đó, sản phẩm giúp phục hồi nhanh chóng số lượng lợi khuẩn đường ruột, bảo vệ niêm mạc đại tràng trước những vi khuẩn có hại.
BoniBaio+ của Mỹ.
Đồng thời, BoniBaio+ còn có nhiều thành phần khác như:
- L-arginine, lô hội, lá bạc hà, papain từ đu đủ giúp hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường khả năng hấp thu các chất dinh dưỡng.
- Bạch truật giúp điều hòa và ổn định nhu động ruột, nhuận tràng ở người bệnh táo bón và cầm tiêu chảy ở người đang bị đi ngoài nhiều lần. Hoàng liên giúp giảm tình trạng đi ngoài nhiều lần. Inulin, hạt thì là giúp giảm tình trạng táo bón.
- Lá bài hương, du đỏ, gừng giúp bảo vệ niêm mạc đại tràng, giảm đau bụng.
- 5-HTP là nguyên liệu để vi khuẩn đường ruột tổng hợp nên serotonin, giúp cải thiện tâm trạng, ổn định nhu động ruột.
Với công thức toàn diện này, BoniBaio+ sẽ tác động trực tiếp vào nguyên nhân gây bệnh viêm loét đại tràng mãn tính. Từ đó, sản phẩm giúp đẩy lùi các triệu chứng đau bụng, đầy hơi, chướng bụng, táo bón, tiêu chảy, đi ngoài nhiều lần,… và ngăn ngừa tái phát. Đồng thời, sản phẩm cũng giúp khắc phục các vấn đề do hội chứng ruột kích thích gây ra.
Trên đây là một số biện pháp cải thiện chất lượng giấc ngủ ở bệnh nhân viêm loét đại tràng. Nếu bạn muốn biết thêm các mẹo cải thiện giấc ngủ và kiểm soát viêm loét đại tràng, hãy gọi đến tổng đài miễn cước 1800.1044 để được các dược sĩ tư vấn. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết!
XEM THÊM:
