Cách nào giảm nguy cơ ung thư đại tràng?

Mặc dù ung thư đại trực tràng là loại ung thư được chẩn đoán phổ biến thứ ba (sau ung thư phổi và ung thư vú), các nghiên cứu đã chỉ ra những thay đổi lối sống có thể bảo vệ bạn trước ung thư này. Dưới đây là một số phương pháp được khoa học ủng hộ để giúp giảm thiểu nguy cơ:

Ăn ngũ cốc nguyên hạt. Mùa hè năm ngoái, một báo cáo mới từ Viện Nghiên cứu Ung thư Mỹ (AICR) và Quỹ Nghiên cứu Ung thư Thế giới (WCRF) cho thấy, ăn khoảng ba phần ngũ cốc nguyên hạt mỗi ngày có thể làm giảm 17% nguy cơ ung thư đại trực tràng. (Bạn có thể nhận được ba phần ăn này từ một cốc ngũ cốc ăn liền, một lát bánh mì, và 1/2 tách gạo nấu chín hoặc mì ống).

Ăn ngũ cốc nguyên hạt giúp bạn giảm nguy cơ ung thư đại tràng

Chìa khóa không chỉ nằm ở chất xơ, mà còn ở sự phối hợp phong phú các chất dinh dưỡng, muối khoáng và các hợp chất khác trong thực phẩm giàu chất xơ như ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau. Vì vậy cũng nên có chế độ ăn nhiều trái cây và rau giàu chất xơ.

Giảm rượu, thuốc lá, thịt chế biến sẵn và thịt đỏ.

Theo báo cáo của AICR/WCRF, uống trên 30g cồn mỗi ngày (tương đương với khoảng hai ly rượu vang, hoặc hai ly cocktail hoặc hai cốc bia), làm tăng nguy cơ ung thư đại trực tràng. Vì vậy, nếu có uống thì nên uống vừa phải.

Điều này cũng đúng đối với người sử dụng thuốc lá. Điều tốt nhất mà người hút thuốc có thể làm là bỏ thuốc.

Thịt chế biến sẵn (như thịt xông khói, thịt nguội, xúc xích) và thịt đỏ (như thịt bò và thịt lợn) cũng có thể làm tăng nguy cơ của bạn. Ví dụ, cứ mỗi nửa lạng thịt chế biến sẵn mỗi ngày có thể làm tăng tới 16% nguy cơ ung thư đại tràng.

Thịt chế biến sẵn làm tăng nguy cơ ung thư đại tràng

Xem thêm: 5 biến chứng thường gặp của bệnh viêm đại tràng mạn tính

Tập thể dục đều đặn. Theo báo cáo của AICR/WCRF, thừa cân làm tăng nguy cơ ung thư đại tràng, và tất cả các loại hoạt động thể chất, kể cả đi bộ, cũng có thể làm giảm nguy cơ. Ví dụ, các nghiên cứu đã thấy rằng những người hoạt động nhiều nhất khó bị ung thư đại tràng (nhưng không phải ung thư trực tràng) hơn 20% so với những người ít hoạt động nhất.

Khám sàng lọc. Ung thư đại trực tràng đã được miêu tả là “kẻ sát nhân thầm lặng”, phát triển chậm chạp qua 10 đến 15 năm với ít hoặc không có triệu chứng. Nhưng nếu bạn có thể phát hiện và cắt bỏ polyp khỏi lớp niêm mạc của đại tràng hoặc trực tràng trước khi chúng phát triển thành ung thư, bạn có thể giảm đáng kể nguy cơ phát triển bệnh.

Nội soi đại tràng 

Các chuyên gia khuyên nên thực hiện nội soi đại tràng 5-10 năm một lần bắt đầu từ tuổi 50. Nếu bạn vốn đã có nguy cơ mắc bệnh cao – ví dụ, có cha/mẹ hoặc anh chị em ruột bị ung thư đại tràng – các chuyên gia khuyên nên bắt đầu soi đại tràng ở tuổi 40, và khám sàng lọc thường xuyên hơn. Hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về kế hoạch sàng lọc tốt nhất cho bạn.

Xem thêm: Đánh bay nỗi lo viêm đại tràng mãn tính với BoniBaio

BoniBaio – Giải pháp đột phá từ Mỹ và Canada cho người bệnh viêm đại tràng 

Ung thư đại tràng không phải là biến chứng duy nhất mà người bệnh viêm đại tràng mạn tính có nguy cơ gặp phải. Căn bệnh này nếu để tái phát nhiều lần còn có thể dẫn đến những biến chứng nguy hiểm khác như: xuất huyết đại tràng, thủng đại tràng hay phình giãn đại tràng…

Một trong những giải pháp hàng đầu hiện nay dành cho người viêm đại tràng mạn tính là sản phẩm thảo dược BoniBaio. Trải qua nhiều năm nghiên cứu các nhà khoa học hàng đầu của Mỹ và Canada đã tìm ra công thức vượt trội chuyên biệt với bệnh viêm đại tràng. Đó là sự kết hợp của 9 thảo dược với các dưỡng chất tự nhiên cùng sự bổ sung hàng tỷ lợi khuẩn đường ruột.

Hiệu quả mang lại của BoniBaio là vô cùng toàn diện tác động trên nhiều phương diện khác nhau: vừa giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, bổ sung vitamin và dưỡng chất thiết yếu để tăng cường chức năng tiêu hóa, khả năng hấp thu tại đường ruột vừa giúp giảm các triệu chứng khó chịu và tăng cường bảo vệ niêm mạc đại tràng, phục hồi tái tạo lại vùng niêm mạc bị tổn thương viêm loét. Dùng BoniBaio người bệnh vừa hạn chế được các triệu chứng bệnh vừa giúp  tiêu hóa tốt mà còn giảm thiểu được nguy cơ xảy ra các biến chứng viêm đại tràng nữa.

BoniBaio được phân phối độc quyền tại Việt Nam bởi công ty Botania !

Địa chỉ: 169 Đội Cấn, Ba Đình, Hà Nội.

Tổng đài tư vấn miễn phí: 18001044.