Hội chứng ruột kích thích nên ăn sữa chua không? Người bệnh nên ăn gì và kiêng ăn gì?

 

   Sữa chua được biết đến là nguồn bổ sung các lợi khuẩn cho hệ tiêu hóa, góp phần cân bằng hệ vi sinh, là thực phẩm tốt cho đường ruột. Vậy nhưng, đối với các đối tượng có đường ruột rất nhạy cảm như người bị hội chứng ruột kích thích thì sao? Người bị hội chứng ruột kích thích nên ăn sữa chua không? Ngoài ra, người bệnh nên ăn gì và kiêng ăn  những gì? Câu trả lời chính xác nhất sẽ có trong bài viết ngay sau đây. Mời các bạn cùng đón đọc.

 

Hội chứng ruột kích thích nên ăn sữa chua không?

 

Hội chứng ruột kích thích là gì?

   Hội chứng ruột kích thích (IBS) hay còn gọi là bệnh đại tràng kích thích là bệnh mà thần kinh ruột của người bệnh bị nhạy cảm quá mức khiến người bệnh bị rối loạn tiêu hóa nặng nề.

  Biểu hiện điển hình nhất của bệnh này là đau bụng, tiêu chảy và táo bón. Các triệu chứng này có thể xuất hiện đơn độc hoặc cùng lúc. Người bệnh thường sẽ bị cả táo bón và tiêu chảy, triệu chứng  nào chiếm ưu thế còn tùy thuộc vào tình trạng của từng người.

 

Triệu chứng điển hình của hội chứng ruột kích thích là đau bụng, đi ngoài

 

   Hội chứng ruột kích thích là căn bệnh lành tính, ít gây nguy hiểm đến tính mạng con người. Tuy nhiên, bệnh khó có thể điều trị triệt để mà thường tái đi tái lại. Các triệu chứng của bệnh ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống, đến công việc và các hoạt động hàng ngày của người bệnh.

   Bệnh phụ thuộc nhiều vào chế độ ăn uống. Biểu hiện của bệnh xuất hiện rõ nhất trong và sau khi ăn, đặc biệt là khi ăn những đồ ăn kích thích. Còn khi ăn những đồ ăn tốt cho đường tiêu hóa, các triệu chứng sẽ được giảm nhẹ bớt 1 một phần.

  Đối với món ăn sữa chua, hiện đang có nhiều ý khác nhau với loại thực phẩm này.

 

Hội chứng ruột kích thích nên ăn sữa chua không?

   Nguyên nhân của hội chứng ruột kích thích là do thần kinh ruột bị nhạy cảm và dễ kích thích, không phải do rối loạn tiêu hóa. Vì vậy, việc tăng cường hệ vi sinh đường ruột có thể coi là tốt cho hệ tiêu hóa nhưng sẽ không có tác dụng nhiều trong việc cải thiện bệnh. Một số trường hợp khi ăn sữa chua sẽ cảm thấy tình trạng tốt hơn, nhưng cũng không ít trường hợp khi ăn sữa chua lại thấy xuất hiện những triệu chứng của hội chứng ruột kích thích. Vậy, khi bị hội chứng ruột kích thích nên ăn sữa chua không?.

   Sữa chua có thể làm kích hoạt các triệu chứng của IBS do: Trong sữa chua có nhiều chất béo, sẽ làm tăng nguy cơ tiêu chảy. Ngoài ra, nhiều người bị IBS có biểu hiện kém dung nạp  lactose – một thành phần có mặt trong sữa chua. Điều đó khiến các triệu chứng của người bệnh xuất hiện và trở nên tồi tệ khi ăn loại thực phẩm này.

  Tuy nhiên, cũng có những người khi ăn sữa chua không thấy xuất hiện các cơn đau bụng đi ngoài. Điều đó có nghĩa là bạn ăn được loại thực phẩm này và nên ăn thường xuyên hơn. Vì sữa chua có một số loại lợi khuẩn như lactic acid bacteria and bifidobacteria, giúp tiêu hóa tốt hơn, góp một phần cải thiện tình trạng tiêu chảy cho người bị hội chứng ruột kích thích.

 

Nhiều người bị IBS khi ăn sữa chua sẽ bị đau bụng đi ngoài

 

  Vì những lý do trên, chúng ta có thể kết luận rằng: Khi bị hội chứng ruột kích thích nên ăn sữa chua hay không phụ thuộc vào tình trạng của mỗi người. Do vậy, bạn hãy thử ăn loại thực phẩm này và theo dõi cơ thể, nếu không gặp các triệu chứng đau bụng, đi ngoài thì bạn nên ăn; còn nếu chúng khiến các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích xuất hiện thì bạn nên tránh.

 

Người bị hội chứng ruột kích thích nên ăn gì và kiêng ăn gì?

   Thần kinh ruột của người bị hội chứng ruột kích thích rất nhạy cảm. Vì vậy, người bệnh cần tránh những loại thực phẩm dễ làm kích thích thần kinh ruột.

Người bệnh IBS nên kiêng ăn gì?

– Rượu bia, những loại đồ uống có chứa cồn khác như các loại nước quả lên men.

– Đồ ăn chiên rán, nhiều dầu mỡ. Các loại đồ ăn này gây tình trạng khó tiêu, dễ kích hoạt các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích.

– Đồ uống nhiều đường, có gas hoặc cafein như cà phê, các loại nước ngọt có gas, các loại nước tăng lực.

– Các loại thực phẩm chế biến sẵn như xúc xích, lạp xưởng, thịt hun khói, thịt đông lạnh…

Người bệnh IBS  nên ăn gì?

 Người bệnh nên ăn những loại thực phẩm dễ tiêu, lành tính. Chế độ ăn nên tăng cường bổ sung các món ăn chứa nhiều chất xơ như rau xanh, trái cây, củ quả (đặc biệt hoa quả giàu kali như đu đủ, chuối.) và bột bắp, cám gạo vào chế độ ăn. Chất xơ rất tốt để cải thiện triệu chứng táo bón ở những người bị bệnh đại tràng co thắt. Chất xơ làm mềm phân, giúp phân di chuyển thuận lợi thông qua đại tràng. Người lớn nên tiêu thụ khoảng 21 – 38g chất xơ mỗi ngày. Tuy nhiên, chất xơ có thể tạo khí, gây đầy bụng nên người bệnh nên tăng lượng chất xơ từ từ, chỉ cần thêm 2 – 3g mỗi ngày

Ngoài ra  khi chế biến món ăn, chúng ta nên luộc, hấp thay vì chiên rán, nhiều dầu mỡ.

 

Người bệnh nên tránh đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ khó tiêu

 

   Cần chú ý rằng, việc nên ăn gì và không nên ăn gì giữa mỗi người là không giống nhau. Có những người uống cà phê sẽ không sao nhưng chỉ cần uống một ly sữa là sẽ ngay lập tức bị đau bụng và ngược lại. Vì vậy, không có một thực đơn cụ thể dành cho người bị hội chứng ruột kích thích. Bạn hãy tự lên thực đơn cho mình bằng cách ghi lại tất cả những món ăn, đồ uống mà bạn ăn uống hàng ngày và theo dõi đáp ứng cơ thể.

 

Làm sao để cải thiện hội chứng ruột kích thích tốt nhất?

  Các thuốc tây để cải thiện bệnh chủ yếu là thuốc giãn cơ trơn làm giảm đau, giảm co thắt cùng các thuốc cầm tiêu chảy. Các loại thuốc này chỉ có tác dụng làm giảm triệu chứng. Để bệnh cải thiện tốt nhất, chúng ta cần tìm ra được nguyên nhân gây bệnh và loại bỏ nguyên nhân đó.

Nguyên nhân hội chứng ruột kích thích là gì?

   Hội chứng ruột kích thích là do thần kinh ruột bị nhạy cảm quá mức, khi có các yếu tố tác động như đồ ăn kích thích, tinh thần căng thẳng hay thậm chí là thời tiết quá nóng, quá lạnh sẽ khiến các triệu chứng của bệnh xuất hiện. Nguyên nhân chủ yếu khiến thần kinh ruột bị nhạy cảm đó là do căng thẳng, stress làm ảnh hưởng đến trục thần kinh não bộ.

  Thần kinh ruột bị nhạy cảm gây ra các triệu chứng như đau bụng, tiêu chảy, táo bón và các rối loạn tiêu hóa khác. Nếu không loại bỏ được nguyên nhân nay, dù người bệnh dùng nhiều thuốc giảm triệu chứng khác nhau thì bệnh vẫn cứ tái đi tái lại liên tục. Điều đó khiến người bệnh càng thêm bất an, lo lắng bản thân có mắc một căn bệnh nan y nào đó hay không. Càng lo lắng, thần kinh ruột càng nhạy cảm, các triệu chứng càng nặng nề hơn. Cứ như vậy chúng tạo thành một vòng xoắn bệnh lý khiến bệnh không thể cải thiện.

 

Căng thẳng, stress là nguyên nhân chính gây hội chứng ruột kích thích

 

Cần làm gì khi bị hội chứng ruột kích thích?

   Như đã trình bày ở trên, để bệnh cải thiện tốt, bạn không chỉ điều trị triệu chứng mà cần kết hợp nhiều phương pháp dưới đây:

– Loại bỏ nguyên nhân gây bệnh đó là căng thẳng, stress: Bằng cách giải tỏa, thư giãn tinh thần. Bạn có thể chia sẻ những khúc mắc trong cuộc sống với người thân hay tham gia các câu lạc bộ, giao lưu với bạn bè hoặc có thể tập thêm bộ môn Yoga.

– Ổn định nhu động ruột: Làm điều hòa nhu động ruột, lấy lại nhịp sinh học bình thường của ruột (làm chậm nhu động ruột trong trường hợp tiêu chảy, làm tăng nhu động ruột trong trường hợp táo bón).

 

Giải tỏa căng thẳng stress, làm thư giãn tinh thần là điều cần làm để cải thiện bệnh

 

   Khi làm được điều đó, bệnh sẽ được cải thiện tốt. ThS. BS Hoàng Khánh Toàn  (trưởng khoa Đông y bệnh viện Trung ương quân đội 108) cho  biết: “Các thuốc tây như thuốc cầm tiêu chảy, thuốc nhuận tràng hay các thuốc giảm co thắt chỉ giúp  làm giảm triệu chứng tạm thời. Để bệnh được cải thiện tốt nhất, người bệnh cần được giải tỏa căng thẳng, stress, đồng thời điều hòa nhu động ruột. Tôi luôn ưu tiên dùng các sản phẩm từ thảo dược cho bệnh nhân của mình vì tính an toàn và hiệu quả. Đối với hội chứng ruột kích thích, tôi đánh giá rất cao sản phẩm BoniBaio của Canada và Mỹ bởi sản phẩm này tác động trực tiếp vào nguyên nhân gây bệnh, giúp bệnh cải thiện một cách nhanh chóng, an toàn”.

 

BoniBaio – Bí quyết đánh bay hội chứng ruột kích thích

   BoniBaio được nhập khẩu nguyên lọ từ Canada và Mỹ, là sản phẩm ưu việt nhất giúp giải quyết hội chứng ruột kích thích hiệu quả nhờ công thức toàn diện:

– Thành phần giúp giải tỏa căng thẳng, stress, giúp loại bỏ nguyên nhân gây bệnh: 5- HTP. 5- HTP là acid amin được chiết xuất từ hạt giống của một loại cây thuộc họ đậu. Khi vào cơ thể 5-HTP sẽ tạo thành serotonin, giúp cơ thể thư giãn, giảm căng thẳng, stress, cải thiện tinh thần cho người bệnh.

– Thành phần giúp ổn định nhu động ruột: Bạch truật. Bạch truật đã được chứng minh rất hiệu quả trong việc điều hòa nhu động ruột hai chiều, lấy lại nhịp sinh học bình thường của nhu động ruột. Nếu bệnh nhân bị tiêu chảy, bạch truật có tác dụng cầm tiêu chảy, giảm đau quặn. Nếu bị táo bón thì bạch truật lại có tác dụng nhuận tràng rất hiệu quả.

   Ngoài ra, BoniBaio có nhiều thành phần thảo dược an toàn giúp làm giảm các triệu chứng của bệnh như hạt thì là, inulin (giúp cung cấp chất xơ, giảm táo bón), bạc hà, lá bài hương kết hợp với bạch truật (giúp giảm co thắt đại tràng, làm giảm đau), 6 tỷ lợi khuẩn (giúp cân bằng hệ vi sinh, tăng cường sức khỏe đường ruột) và nhiều thành phần có lợi cho đại tràng khác.

 

 

BoniBaio tác động toàn diện giúp giải quyết hội chứng ruột kích thích nhanh chóng

 

   Với các thành phần toàn diện như trên, BoniBaio là lựa chọn tối ưu, giúp giải quyết hội chứng ruột kích thích cho bạn nhanh chóng, hiệu quả, an toàn.

   Không chỉ có công thức toàn diện, các thành phần của BoniBaio còn được tối ưu hóa bởi công nghệ bào chế siêu nano – Công nghệ Microfluidizer. Công nghệ này giúp tạo ra các phân tử siêu nhỏ (<70nm), giúp chúng dễ dàng được hấp thu vào cơ thể, sinh khả dụng có thể lên tới 100%. Từ đó, các thành phần trong BoniBaio sẽ phát huy được hiệu quả tối đa.

   Công nghệ này được áp dụng tại hai nhà máy (tại Mỹ và Canada) đạt tiêu chuẩn cGMP của tập đoàn Viva Nutraceuticals – Tập đoàn sản xuất thực phẩm chức năng uy tín hàng đầu thế giới. Các sản phẩm của tập đoàn Viva Nutraceuticals đều đã đạt những tiêu chuẩn khắt khe tại Canada và Mỹ, vì vậy bạn hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng BoniBaio lâu dài.

 

BoniBaio – Cứu tinh của hàng vạn người bị hội chứng ruột kích thích

   Sau nhiều năm được phân phối tại Việt Nam, đã có rất nhiều người thoát khỏi sự hành hạ của các cơn đau bụng, tiêu chảy, táo bón dai dẳng nhờ BoniBaio.

 

Chú Nguyễn Trọng Hải (địa chỉ: Khu Thị An, thị trấn Hưng Nhân, huyện Hưng Hà, Thái Bình, điện thoại: 0983.131.548)

 

Chú Nguyễn Trọng Hải

 

“Chú bị đồng thời cả hội chứng ruột kích thích và bệnh viêm đại tràng mãn tính. Trong hơn 20 năm bị bệnh, chú không lúc nào ăn ngon miệng và chỉ cần ăn thôi là bụng lại quặn lên, nổi cuộn như con rắn nằm vắt ngang bụng. Lần nào đi ngoài phân không táo thì lỏng, nát. Người ta cứ bảo bị hội chứng ruột kích thích nên ăn sữa chua nhưng chú cứ ăn vào là lại bị tiêu chảy. Thành ra, chú cũng không dám ăn thêm gì nữa cả”.

“Còn bây giờ, chú ăn uống rất thoải mái, không sợ gì nữa vì chú đã có BoniBaio rồi. Thời gian đầu, chú uống với liều 4 viên/ngày thì sau 2 tuần với 2 lọ, phân đã thành khuôn rồi, các triệu chứng khác cũng thuyên giảm rõ rệt. Tình trạng cứ tốt lên từng ngày cho đến bây giờ thì chú không còn gặp triệu chứng gì nữa. Chú ăn uống được nhiều đồ bổ hơn khiến sức khỏe cũng tốt dần trở lại rồi”.

 

Anh Nguyễn Ngô Lâm, địa chỉ: 44 tuổi ở Tổ 7, Long Đức 3, Tam Phước, Biên Hòa, Đồng Nai, điện thoại: 0918.540.679).

 

Anh Nguyễn Ngô Lâm

 

“Hội chứng ruột kích thích khiến anh chỉ cần uống chút rượu bia hay ăn gì lạ vào là bị đau bụng ngay lập tức, bụng anh đau quặn nổi thành từng cục. Anh bị tiêu chảy nhiều nhưng nhiều khi cũng bị táo bón đến gần cả tuần liền không đi vệ sinh được. Dù đã dùng đủ thứ thuốc nhưng bệnh của anh cứ tái đi tái lại, càng về sau bệnh càng nặng khiến anh khổ sở lắm”.

“Thật may mắn khi anh biết đến và dùng sản phẩm BoniBaio của Canada và Mỹ. Theo hướng dẫn thì trong thời gian đầu anh vẫn kiêng khem. Sau khoảng 3 lọ thì anh đã thấy bụng dạ êm hơn rất nhiều. Sau 1 tháng thì việc đi vệ sinh của anh cũng đã về bình thường rồi. Cho đến khi dùng đủ liệu trình 3 tháng, anh đã không còn gặp triệu chứng gì nữa, kể từ đó anh ăn uống cũng thoải mái hơn. Anh cảm ơn BoniBaio nhiều lắm!”

   Bài viết trên đã giúp bạn biết được khi bị hội chứng ruột kích thích nên ăn sữa chua hay không, những thực phẩm người bệnh nên ăn và những loại nên tránh, đồng thời đưa ra giải pháp tốt nhất cho bạn. BoniBaio với công thức thảo dược toàn diện, giúp loại bỏ nguyên nhân của bệnh và chăm sóc toàn diện cho sức khỏe đại tràng chính là lựa chọn tốt nhất của bạn. Nếu có bất kỳ băn khoăn gì, bạn vui lòng gọi điện lên tổng đài miễn cước 1800.1044 để được giải đáp chi tiết.

 

 

XEM THÊM:

• Hội chứng ruột kích thích triệu chứng là gì? Làm sao để điều trị?
• Hội chứng ruột kích thích không nên ăn gì và nên ăn gì?