| Thứ sáu 22-11-2024 02:22

Kiến thức bệnh học

Gợi ý 3 loại trái cây tốt cho sức khỏe người mắc hội chứng ruột kích thích

Nội dung chính

Tại Việt Nam, hội chứng ruột kích thích là một rối loạn chức năng ruột phổ biến, chiếm khoảng 40% các trường hợp đi khám về đường tiêu hóa. Tuy đây là bệnh lý khá lành tính nhưng lại kéo dài dai dẳng và dễ tái phát ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người mắc. Chế độ ăn uống hàng ngày của người bệnh sẽ quyết định rất nhiều đến việc kiểm soát triệu chứng của bệnh. Chúng ta cùng tìm hiểu những loại trái cây rất tốt cho sức khỏe người bệnh, cũng như cách hạn chế tái phát hiệu quả nhé!

Người mắc hội chứng ruột kích thích nên dùng loại trái cây nào?

Yếu tố nào khiến hội chứng ruột kích thích thường xuyên tái phát?

Hội chứng ruột kích thích (Irritable bowel syndrome – IBS) hay còn được gọi là đại tràng co thắt hay đại tràng kích thích. Đây là một rối loạn chức năng ruột mạn tính mà không tìm thấy các tổn thương về giải phẫu cũng như tổ chức sinh hoá ở ruột.

Hội chứng này rất dễ tái phát và làm giảm chất lượng cuộc sống, vì những triệu chứng khó chịu như: Đau bụng, đầy hơi, chướng bụng, táo bón hay tiêu chảy,…

Những yếu tố khiến hội chứng này thường xuyên tái phát được cho là:

Thói quen ăn uống không lành mạnh

Có thể nói, thói quen ăn uống sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới sự tái phát của bệnh lý này. Những thói quen ăn uống xấu có thể kể đến như:

Ăn đồ sống, chế biến chưa kỹ, đồ không rõ nguồn gốc, không hợp vệ sinh.
Lạm dụng đồ ăn nhanh, đồ ăn nhiều dầu mỡ.
Sử dụng những loại thực phẩm khó tiêu hóa.
Chế độ dinh dưỡng không cân đối.
Sử dụng chất kích thích.

Thường xuyên stress, lo lắng quá mức

Stress và lo lắng quá độ sẽ ảnh hưởng tới sự hoạt động nhịp nhàng của hệ trục Não – Ruột. Đây là điều kiện để khỏi phát những cơn co thắt mạnh ở đại tràng. Ngoài ra, những hormone do não bộ sản sinh khi bị stress sẽ giết chết lượng lớn lợi khuẩn, gây mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Bạn càng bị lo lắng, căng thẳng, lợi khuẩn sẽ càng chết nhiều.

Lười vận động thể lực

Vận động thể lực thường xuyên sẽ giúp tăng cường hoạt động của các cơ quan trong cơ thể, đặc biệt là hệ tiêu hóa và bài tiết. Ngược lại, khi lười vận động, các quá trình trao đổi chất và bài tiết chất thải của cơ thể sẽ chậm lại. Đây cũng là một yếu tố khiến hội chứng ruột kích thích tái phát thường xuyên.

3 loại trái cây tốt cho sức khỏe người mắc hội chứng ruột kích thích

Trái cây là loại thực phẩm không thể thiếu trong chế độ ăn hàng ngày của mỗi người. Chúng là nguồn cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất khác nhau, trong đó có những loại mà cơ thể không tự tổng hợp được.

Tuy nhiên, không phải loại trái cây nào cũng phù hợp với người mắc hội chứng ruột kích thích. Những loại trái cây rất tốt với sức khỏe người bệnh là:

Quả bơ

Bơ là loại trái cây nổi tiếng với rất nhiều loại chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Trung bình, 100 gram bơ sẽ cung cấp tới 14% lượng Kali, 20% lượng Folate, 26% lượng vitamin K cần thiết cho cơ thể mỗi ngày.

Bơ còn chứa rất nhiều chất xơ, trong đó có khoảng 25% là chất xơ hòa tan, là nguồn thức ăn dồi dào cho những vi khuẩn có lợi.

Ngoài ra, Bo còn chứa nhiều chất béo không bão hòa, các vitamin nhóm B, C, E, lutein và zeaxanthin giúp nâng cao sức khỏe tổng thể cho người sử dụng.

Cách sử dụng bơ cũng rất đa dạng, bạn có thể ăn trực tiếp, xay nguyễn thành sinh tố hoặc ăn cùng với salad.

Bơ có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng.

Quả chuối

Chuối là loại trái cây vô cùng quen thuộc chứa nhiều loại chất dinh dưỡng như: Tinh bột, đường, chất xơ, chất béo,…

Chuối chứa nhiều tinh bột đề kháng – loại tinh bột không được tiêu hóa và sẽ được lên men bởi vi khuẩn để tạo thành butyrate, có lợi cho sức khỏe đường ruột.

Chuối cũng cung cấp nhiều vitamin và muối khoáng như: Kali, vitamin B6, C và các chất chống oxy hóa, giúp cải thiện sức khỏe toàn diện cho người bệnh.

Quả việt quất

Việt quất là loại quả mọng có kích thước nhỏ, khi chín chuyển sang màu xanh tím. Hai giống việt quất chủ yếu hiện nay là Highbush và Lowbush, trong đó, Lowbush nhỏ và chứa nhiều chất oxy hóa hơn.

Các chất chống oxy hóa trong việt quất giúp bảo vệ não bộ, đường ruột và các cơ quan khác trong cơ thể khỏi sự tấn công của các gốc tự do.

Ngoài ra, việt quất có chứa các chất dinh dưỡng như: Vitamin K, C, Mangan, chất xơ,…

Việt quất chứa nhiều chất chống oxy hóa.

Những loại trái cây trên đây sẽ giúp người mắc hội chứng ruột kích thích nâng cao được sức khỏe tổng thể nói chung và đường ruột nói riêng. Tuy nhiên, để hạn chế được bệnh lý này tái phát, người bệnh cần có những biện pháp toàn diện hơn.

Biện pháp giúp hạn chế hội chứng ruột kích thích tái phát

Như đã đề cập ở trên, hội chứng ruột kích thích xuất hiện là do sự tương tác của nhiều yếu tố khác nhau. Do đó, để hạn chế hội chứng này tái phát, người bệnh cũng cần phối hợp nhiều biện pháp như:

Ăn uống lành mạnh, vận động thường xuyên

Một chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, giúp cơ thể luôn tràn đầy năng lượng.Người bệnh nên chú ý:

Sử dụng thực phẩm rõ nguồn gốc, hợp vệ sinh, chế biến hợp lý.
Hạn chế thực phẩm khó tiêu, đồ ăn nhiều dầu mỡ,…
Hạn chế đồ ăn dễ gây kích thích như: đồ chua, cay,…
Không sử dụng rượu bia, chất kích thích, đồ uống có gas,…

Bên cạnh đó, người bệnh cũng nên thường xuyên vận động thể lực để nâng cao sức khỏe và hạn chế stress. Bạn nên dành ít nhất 30 phút để luyện tập mỗi ngày.

Kiểm soát stress

Để giảm stress, bạn nên sắp xếp những khoảng thời gian nghỉ ngơi, thư giãn sau những giờ làm việc căng thẳng. Điều này sẽ giúp cho tâm trí của bạn được thả lỏng, thư giãn, cơ thể được nghỉ ngơi, hồi phục sức khỏe.

Đồng thời, bạn cũng nên sử dụng thêm những sản phẩm giúp bổ sung 5-HTP (5-Hydroxytryptophan) cho cơ thể. Đây là loại acid amin giúp cơ thể tạo thành serotonin. Serotonin sẽ giúp thư giãn, giảm căng thẳng, stress, cải thiện tinh thần cho người mắc phải IBS.

BoniBaio⁺của Mỹ chính là sản phẩm sẽ giúp bạn bổ sung loại acid amin vô cùng cần thiết này.

Sản phẩm BoniBaio⁺của Mỹ.

BoniBaio⁺ – giải pháp giúp hạn chế hội chứng ruột kích thích tái phát

BoniBaio⁺có bổ sung L-arginine kết hợp với 5-HTP làm tăng tác dụng giảm căng thẳng, giảm stress hiệu quả. Ngoài ra, sản phẩm còn có nhiều loại thảo dược thiên nhiên và các loại vi khuẩn có lợi giúp hạn chế những triệu chứng khó chịu của hội chứng ruột kích thích và ngăn ngừa tái phát hiệu quả.

BoniBaio⁺ gồm có những thành phần như:

Các loại thảo dược tự nhiên

Lá bài hương, lá bạc hà, du đỏ: Giúp giảm co thắt đại tràng, giảm nhanh cơn đau quặn bụng, giảm đầy hơi, chống viêm.
Bạch truật: Có tác dụng bổ tỳ, kiện vị, chỉ tả, bổ máu, giúp chống viêm, giảm loét niêm mạc đường tiêu hóa. Từ đó, BoniBaio+ giúp người bệnh cầm tiêu chảy, giảm đau quặn; nhuận tràng ở bệnh nhân táo bón, thiết lập lại sự cân bằng cho hệ tiêu hóa.
Gừng: Giúp kháng viêm, giảm loét, ngăn ngừa ung thư đại tràng.
Inulin: Giúp loại bỏ các gốc tự do, ức chế vi khuẩn có hại, làm cân bằng lại hệ vi sinh đường ruột.
Lô hội: Giúp làm liền các vết loét, phục hồi niêm mạc đại tràng.
Papain từ đu đủ giúp bạn tiêu hóa protein dễ dàng hơn.
Hoàng liên có tác dụng kháng khuẩn, giảm viêm dạ dày, kiết lị.

6 tỷ bào tử lợi khuẩn giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột

Lactobacillus Acidophilus, Lactobacillus Plantarum, Lactobacillus Casei.
Bifidobacterium Bifidum, Bifidobacterium Longum, Bifidobacterium Lactic.

Thành phần của BoniBaio⁺.

BoniBaio⁺ được sản xuất tại nhà máy J&E INTERNATIONAL CORP của Mỹ, thuộc tập đoàn VIVA NUTRACEUTICALS có uy tín hàng đầu thế giới, đạt chứng nhận GMP của Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) và Tổ chức y tế thế giới (WHO).

Chia sẻ của khách hàng sau khi sử dụng BoniBaio⁺

Sau nhiều năm có mặt trên thị trường Việt Nam, BoniBaio⁺ đã giúp cho hàng vạn người không còn phải bận tâm về hội chứng ruột kích thích. Chúng ta cũng nghe những chia sẻ của họ nhé!

Anh Nguyễn Ngô Lâm, 44 tuổi, ở tổ 7, Long Đức 3, Tam Phước, Biên Hòa, Đồng Nai, điện thoại: 0918.540.679.

Anh Lâm chia sẻ: “Anh bị hội chứng ruột kích thích hành hạ ngót nghét đã 10 năm nay. Căn bệnh này bắt đầu từ những căng thẳng kéo dài trong công việc đầy áp lực. Anh thường xuyên bị đau quặn bụng, co cứng nổi cục ở dọc khung đại tràng. Vì công việc, anh lại hay phải tiếp khách, uống rượu bia. Mỗi lần như vậy, anh đều bị đau bụng vật vã, tiêu chảy, phân lỏng nát không thành khuôn. Anh cứ đi xong anh lại buồn đi tiếp nên phải ra vào nhà vệ sinh liên tục. Sức khỏe anh giảm sút đáng kể, tâm lý lúc nào cũng chán nản. Anh mệt mỏi vô cùng.”

“Thật may mắn, anh gặp được sản phẩm BoniBaio⁺ của Mỹ. Sau khi dùng hết 3 lọ với liều 4 viên/ngày, bụng anh đã êm ru. Sau 1 tháng, việc đi vệ sinh của anh đã trở lại bình thường rồi, đều đặn mỗi ngày 1 lần vào buổi sáng, sau khi ngủ dậy, phân cũng thành khuôn, thành hình rồi. Dù công việc vẫn phải rượu bia đều đặn, lại còn rất nhiều áp lực nhưng từ ngày có BoniBaio⁺, anh không còn gặp phải những cơn đau bụng và tiêu chảy lần nào. Anh khỏe hơn nhiều rồi, cân nặng tăng đều, tinh thần phấn chấn hơn hẳn. Anh phải công nhận là BoniBaio⁺ hiệu quả thật.”

Anh Nguyễn Ngô Lâm, 44 tuổi.

Anh Vũ Duy Tùng, địa chỉ tại: đội 13, xã Nghĩa Bình, Nghĩa Hưng, Nam Định, số điện thoại: 097.342.6938.

Anh Tùng chia sẻ: “Công việc khiến anh thường xuyên chịu nhiều áp lực kèm theo phải tiếp khách thường xuyên nên anh đã mắc phải hội chứng ruột kích thích. 10 năm nay, anh sống trong khổ sở, cứ ăn gì vào là lại bị đau bụng, đi ngoài, phân sống hoàn toàn, ngày anh đi phải đến 4 – 5 lượt. Bụng thì lúc nào cũng căng chướng, sôi sục khó chịu. Chính vì vậy, anh bị sụt cân, người trở nên xanh xao, thiếu sức sống, làm gì cũng thấy mệt mỏi, uể oải.”

“Anh được người bạn chỉ cho dùng BoniBaio⁺ của Mỹ. Chỉ sau 1 tháng sử dụng với liều 4 viên/ngày, tình trạng đau bụng của anh đã cải thiện được một phần, êm ái, tiêu hóa dễ dàng, phân cũng đỡ nát hơn nhiều. Sau 3 tháng, bệnh của anh đã ổn định hẳn, mỗi ngày chỉ đi có 1 lần, phân vào khuôn, bụng cũng không bị đau thắt nữa. Dù công việc có stress, hay phải đi tiếp khách , anh cũng gần như không bị tái phát gì cả. Ăn uống được trở lại, nên sức khoẻ anh đã hồi phục đáng kể, da dẻ hồng hào, tràn đầy sức sống, cân nặng cứ tăng đều. Anh cảm ơn BoniBaio⁺ nhiều!”

Anh Vũ Duy Tùng, số điện thoại: 097.342.6938.

Hy vọng, bài viết trên đây đã cung cấp thêm những thông tin hữu ích giúp cho người mắc hội chứng ruột kích thích lựa chọn được những loại trái cây tốt cho sức khỏe. BoniBaio⁺ là sản phẩm vô cùng toàn diện, giúp ổn định tình trạng rối loạn tiêu hóa,bảo vệ sự cân bằng của hệ vi sinh đường ruột, giúp kiểm soát tình trạng bệnh hiệu quả. Nếu có bất kỳ thắc mắc gì, xin quý độc giả vui lòng gọi điện đến số hotline miễn cước 1800.1044 để được giải đáp nhanh nhất. Cảm ơn quý độc giả!

XEM THÊM: