Kiến thức bệnh học
Hội chứng ruột kích thích không nên ăn gì và nên ăn gì?
Nội dung chính
Bạn bị hội chứng ruột kích thích nên nhiều khi chỉ cần ăn vào là bạn bị đau bụng và muốn đi ngoài. Nhưng cũng có những lúc, bạn ăn nhưng bụng lại rất êm ái và nhẹ nhàng. Đó là do hội chứng ruột kích thích bị ảnh hưởng rất nhiều vào chế độ ăn uống. Vậy, mắc hội chứng ruột kích thích không nên ăn gì và nên ăn những gì? Mời các bạn cùng đọc và tìm câu trả lời trong bài viết ngay sau đây!
Hội chứng ruột kích thích không nên ăn gì và nên ăn gì?
Người bị hội chứng ruột kích thích cần đặc biệt chú ý trong ăn uống
Hội chứng ruột kích thích (irritable bowel syndrome – IBS) là bệnh mà chức năng của ruột bị rối loạn tái đi tái lại nhiều lần, nhu động ruột bất ổn định khiến người bệnh bị đau bụng, đi ngoài táo hoặc lỏng hoặc cả hai mà không có tổn thương trong ruột. Bình thường, hoạt động của ống tiêu hóa được điều chỉnh bởi sự tác động qua lại giữa hệ thống thần kinh trung ương và hệ thống thần kinh ruột. Khi hệ thống này bị rối loạn, sự vận động co bóp của ruột cũng bị rối loạn theo dẫn đến các triệu chứng của bệnh.
Hội chứng ruột kích thích là gì?
Người bệnh có thể thấy rằng, khi ăn một số loại thực phẩm thì các triệu chứng đau bụng, đi ngoài gần như ngay lập tức xuất hiện. Đó là do đồ ăn gây kích thích hệ thần kinh ruột vốn đã nhạy cảm, làm thay đổi nhu động ruột. Vì vậy, chế độ ăn ảnh hưởng rất nhiều đến tình trạng bệnh.
Câu hỏi “Người bị hội chứng ruột kích thích không nên ăn gì?” sẽ được giải đáp ngay sau đây.
Người bị hội chứng ruột kích thích không nên ăn gì?
Người bị hội chứng ruột kích thích không nên ăn các loại thực phẩm sau đây:
Rượu và các đồ uống có cồn
Đồ uống có cồn là nguyên nhân gây bệnh phổ biến đối với những người mắc IBS. Rượu ảnh hưởng trực tiếp lên thần kinh ruột nhạy cảm, ảnh hưởng đến thần kinh trung ương. Vì vậy, chúng ta có thể dễ dàng nhận thấy hầu hết tất cả người bệnh IBS khi uống đồ có cồn sẽ gặp các triệu chứng đau bụng, đi ngoài… gần như ngay lập tức.
Bia ngoài cồn còn chứa nhiều chất khác như gluten (một nhóm protein gây các triệu chứng khó chịu ở người không dung nạp các chất này). Trong rượu vang thì không chỉ chứa cồn mà còn chứa một lượng đường cao. Vì thế, chúng đều là những loại mà người bệnh IBS không nên dùng.
Người bệnh không nên uống rượu bia
Đồ chiên rán
Đồ chiên rán có rất nhiều dầu mỡ. Hàm lượng chất béo cao trong thức ăn sẽ gây khó khăn trong quá trình tiêu hóa thức ăn. Từ đó dẫn đến các triệu chứng khó chịu như chướng bụng, đầy hơi, khó tiêu và có thể gây tiêu chảy nặng.
Vì vậy, thay vì đồ ăn chiên rán thì người bệnh nên lựa chọn những món ăn lành mạnh hơn như đồ luộc hay các món hấp.
Người bệnh không nên ăn đồ chiên rán
Đồ uống có gas và cafein
Các thức uống có caffein như cà phê hay các loại nước tăng lực sẽ gây kích thích đường ruột có thể gây tiêu chảy.
Các loại đồ uống có gas như coca cola, pepsi, 7up… khi uống gây kích thích thần kinh ruột. Vì vậy, ngoài các loại nước chứa caffein thì nước có gas cũng là loại bạn cần tránh.
Người bệnh không nên uống đồ có chứa cafein
Thực phẩm nhiều chất xơ không hòa tan
Có hai loại chất xơ được tìm thấy trong thực phẩm là chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan. Trong khi chất xơ hòa tan như inulin là lựa chọn rất tốt cho người bệnh thì các chất xơ không hòa tan lại khiến các cơn đau, chướng bụng đầy hơi trở nên tồi tệ hơn.
Vì vậy, bạn nên tránh các loại thực phẩm chứa các chất xơ không hòa tan. Trong hầu hết các loại thực phẩm đều chứa cả hai loại chất xơ này, chỉ là chứa nhiều hay ít, tỷ lệ giữa hai loại như thế nào mà thôi. Những thực phẩm tiêu biểu với lượng chất xơ không hòa tan lớn là các loại đậu hạt, yến mạch, hạt chia, hạnh nhân…
Sữa
Đa số các loại sữa chứa có chứa nhiều chất béo, có thể dẫn đến tiêu chảy. Để khắc phục, bạn nên chuyển sang sữa ít béo hoặc không béo để làm giảm nhẹ các triệu chứng của bạn.
Nhiều trường hợp người bệnh bị hội chứng ruột kích thích nói rằng, chỉ cần uống sữa vào là các triệu chứng tiêu chảy, đau bụng xuất hiện.
Mặc dù không rõ liệu những người bị IBS có nhiều khả năng bị chứng không dung nạp lactose thực sự hay không. Nếu bạn cảm thấy sữa hoặc các sản phẩm từ sữa đang gây ra các vấn đề tiêu hóa khó chịu, hãy cân nhắc chuyển sang các sản phẩm thay thế từ sữa , chẳng hạn như sữa từ đậu nành.
Người bệnh cần cẩn trọng khi uống sữa
Các loại thực phẩm khác bạn nên tránh
Các thực phẩm khác bạn nên tránh là: Socola, tỏi và hành tây, các thực phẩm chế biến sẵn như đồ ăn nhanh, thịt hun khói…, các chất ngọt không đường (vì chúng có chứa các chất ngọt nhân tạo).
Điều quan trọng cần nhớ là quá trình tiêu hóa và phản ứng của mỗi người đối với thức ăn là khác nhau. Một số người bị IBS có thể ăn được các loại thực phẩm mà những người khác không thể. Vì vậy, bạn hãy để ý phản ứng của cơ thể khi bắt đầu thử ăn một loại thực phẩm nào đó, đặc biệt là những loại đã được liệt kê ở trên. Từ đó, bạn sẽ lựa ra cho mình một danh sách các thực phẩm nên ăn và không nên ăn.
Người bị hội chứng ruột kích thích cần đặc biệt chú ý tới yếu tố tâm lý
Sự tác động qua lại của thần kinh trung ương và thần kinh ruột là nguyên nhân hàng đầu gây hội chứng ruột kích thích. Khi người bệnh gặp căng thẳng, stress, các rối loạn về tiêu hóa sẽ xuất hiện.
Các triệu chứng càng nặng và kéo dài sẽ khiến người bệnh càng thêm lo lắng, căng thẳng mất ngủ, luôn luôn lo sợ bị các bệnh hiểm nghèo khác của ruột. Điều đó sẽ khiến các triệu chứng của rối loạn tiêu hóa càng ngày càng nặng. Cứ như vậy, căng thẳng stress và rối loạn tiêu hóa cứ lặp đi lặp lại, tác động lẫn nhau tạo thành một vòng xoáy bệnh lý rất khó điều trị.
Khi bị nặng, thậm chí người bệnh ăn những loại thực phẩm rất lành tính cũng sẽ bị đau bụng và đi ngoài.
Hội chứng ruột kích thích không nguy hiểm đến tính mạng nhưng lại rất khó để điều trị triệt để bởi các yếu tố tâm lý. Vì vậy, để bệnh cải thiện hiệu quả, ngoài việc áp dụng chế độ ăn uống của người bị hội chứng ruột kích thích thì điều đặc biệt cần quan tâm đó là giải tỏa căng thẳng stress và điều hòa nhu động ruột.
Căng thẳng, stress là nguyên nhân hàng đầu gây bệnh
Để giải tỏa căng thẳng stress cho người bệnh IBS, một hoạt chất tự nhiên là 5-HTP chiết xuất từ một loại cây họ đậu đã được nghiên cứu và chứng minh cho hiệu quả rất tốt.
Để lấy lại nhịp sinh học bình thường của nhu động ruột (làm tăng nhu động ruột khi bị táo bón và làm giảm nhu động ruột khi bị tiêu chảy) thì dược liệu bạch truật có tác dụng tốt và nổi bật nhất. Đây là loại dược liệu không thể thiếu cho các chứng đi ngoài, đầy hơi khó tiêu trong y học cổ truyền. Còn trong y học hiện đại, tác dụng tuyệt vời trong điều hòa nhu động ruột của bạch truật được đánh giá rất cao.
Bạch truật là dược liệu quý giúp lấy lại nhịp sinh học cho ruột
Hiện nay, nhờ sự phát triển của khoa học hiện đại, hợp chất 5-HTP và bạch truật đã được kết hợp hài hòa cùng nhiều chiết xuất tự nhiên khác trong sản phẩm BoniBaio – Sản phẩm toàn diện dành cho người bị hội chứng ruột kích thích.
BoniBaio – Giải tỏa căng thẳng, điều hòa nhu động ruột và tăng cường sức khỏe đường tiêu hóa
BoniBaio là sản phẩm nhập khẩu từ Canada và Mỹ. Với công thức toàn diện đánh đúng vào nguyên nhân gây bệnh và công nghệ bào chế hiện đại bậc nhất thế giới, BoniBaio đã trở thành sản phẩm hàng đầu dành cho người bị hội chứng ruột kích thích IBS.
BoniBaio có sự kết hợp hoàn hảo giữa 5-HTP và bạch truật. Từ đó giúp giải tỏa căng thẳng, stress đồng thời điều hòa nhu động ruột, làm cắt đứt vòng xoáy bệnh lý: Stress – rối loạn tiêu hóa – stress. Nhờ vậy, bệnh sẽ được cải thiện tốt nhất.
Không chỉ vậy, trong BoniBaio còn có thêm rất nhiều thành phần khác như:
- 6 tỷ lợi khuẩn giúp cân bằng hệ vi sinh và sức khỏe đường ruột.
- Bạc hà, lá bài hương kết hợp cùng với bạch truật: Giúp giảm co thắt, từ đó làm giảm các cơn đau quặn trong hội chứng ruột kích thích.
- Chất xơ hòa tan (Inulin): Vừa giúp tiêu hóa tốt hơn, vừa là thức ăn cho các lợi khuẩn trong đường ruột.
- Gừng, hoàng liên giúp chống viêm, kháng khuẩn.
- Lô hội, L- arginine: Giúp mát gan, trợ tiêu hóa.
- Men papain trong đu đủ giúp cơ thể tiêu hóa đạm dễ dàng hơn, từ đó giảm triệu chứng khó tiêu cho người bệnh.
Công thức toàn diện của sản phẩm BoniBaio
Với các thành phần toàn diện như trên, BoniBaio sẽ giúp chăm sóc sức khỏe đường tiêu hóa trên tất cả các mặt. Một hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn sẽ giúp bạn ăn được nhiều hơn mà không bị đau bụng.
BoniBaio được nâng tầm bằng công nghệ bào chế hiện đại
BoniBaio được sản xuất tại hai nhà máy đạt tiêu chuẩn GMP của tập đoàn đa quốc gia Viva Nutraceuticals – tập đoàn sản xuất Dược phẩm, thực phẩm chức năng uy tín hàng đầu thế giới.
Tại hai nhà máy này, BoniBaio được sản xuất bởi công nghệ bào chế microfluidizer – Công nghệ siêu nano hiện đại bậc nhất thế giới giúp các thành phần của BoniBaio tồn tại dưới kích thước siêu nhỏ, loại bỏ được nguồn ô nhiễm, giúp sản phẩm ổn định, hạn sử dụng kéo dài và khả năng hấp thu có thể lên tới 100%. Do vậy, khi dùng BoniBaio người bệnh sẽ thu được hiệu quả tối đa.
BoniBaio – Giúp hàng vạn người không còn nỗi lo về hội chứng ruột kích thích
Anh Vũ Duy Tùng ở đội 13, xã Nghĩa Bình, Nghĩa Hưng, Nam Định, đt: 097.342.6938
Anh Vũ Duy Tùng
Anh Tùng chia sẻ: “Anh bị hội chứng ruột kích thích 10 năm nay, bụng anh lúc nào cũng sôi sùng sục, đi đâu anh cũng chỉ chăm chăm tìm nhà vệ sinh vì anh cứ đi liên tục, cứ ăn gì vào chưa hết là anh đã phải ôm bụng chạy vào nhà vệ sinh. Trong 10 năm ấy, anh gầy đi rất nhiều vì anh cứ ăn gì thì đi nấy, ăn rau đi ngoài ra rau, ăn miếng đu đủ cũng đi nguyên ra miếng, phân sống lổn nhổn lúc như phân mèo, lúc lại nát lẫn nhầy như rỉ mũi. Bệnh khiến công việc của anh ngày càng đi xuống, anh vừa lo bệnh vừa lo việc, rồi cứ thế tình trạng ngày càng nghiêm trọng”.
“Cho đến khi biết đến sản phẩm BoniBaio thì cuộc đời anh như đã bước sang trang mới. Anh uống BoniBaio ngày 4 viên, chia hai lần, sau khoảng 4 lọ bụng dạ anh đã nhẹ nhõm hẳn, tình trạng đau bụng cũng giãn ra thưa hơn, chướng bụng hay đánh hơi cũng giảm rõ. Anh cứ dùng đều như vậy nên giờ anh có thể ăn uống thoải mái, nhậu nhẹt với bạn bè cũng chẳng lo đau bụng, đi ngoài nữa, người càng ngày càng khỏe hơn.”
Anh Nguyễn Ngô Lâm, 44 tuổi ở Tổ 7, Long Đức 3, Tam Phước, Biên Hòa, Đồng Nai
Anh Nguyễn Ngô Lâm, 44 tuổi
“Khoảng 10 năm trước anh thấy mình dễ bị đau bụng, ăn cái gì lạ lạ vào là đau quặn ruột rồi đi ngoài phân lỏng, nát, ăn gì thì đi y nguyên ra cái đấy. Có nhiều hôm anh cứ ra ra vào vào nhà vệ sinh cả ngày luôn, mất nước, mất sức, cực chẳng đã phải nghỉ làm, công việc tự dưng cũng bị ảnh hưởng nặng nề, đến mức anh gần mất việc vì bụng dạ đấy”.
“Thế rồi, nhờ có một cứu tinh mà anh ăn uống tốt hơn, thoải mái hơn, sức khỏe cứ thế được hồi phục, công việc cũng dần trở lại như bình thường. Đó là sản phẩm BoniBaio của Canada và Mỹ. Anh uống với liều 4 viên/ngày, chỉ sau 4 lọ, cái bụng của anh êm ru, không còn đau bụng, co cứng nữa, số lần đi vệ sinh trong ngày cũng giảm hẳn, phân đã bắt đầu thành khuôn rồi. Dùng hết 1 tháng thì việc ăn uống của anh đã trở lại bình thường, thậm chí anh còn ăn được những món ăn mà 10 năm rồi anh không dám động đũa. Sau khi dùng hết 3 tháng để đủ liệu trình thì hệ tiêu hóa của anh đã ổn định như người bình thường rồi, anh vui lắm!”
Bài viết trên là toàn bộ những thức ăn mà người bệnh IBS cần tránh. Ngoài việc nắm rõ hội chứng ruột kích thích không nên ăn gì thì người bệnh cần có biện pháp loại bỏ nguyên nhân trực tiếp gây bệnh là căng thẳng, stress. Và BoniBaio chính là giải pháp hoàn hảo dành cho bạn. Nếu quý bạn đọc có bất cứ băn khoăn nào, xin vui lòng gọi tới số miễn cước 18001044. Cảm ơn các bạn!
XEM THÊM:
